生理不順にいいツボ

三陰交(さんいんこう)：

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内側のくるぶしの上から親指を除く指４本を並べたところのすねの後ろにあり、ホルモンの分泌を調整し生殖器の発育を改善するツボとされます。

腎経、肝経、脾経が交わることから三陰交と名付けられています。

特に女性には生理不順・生理痛・更年期障害など婦人科系に有効なツボと言われています。

片脚のひざを立てて座り、脚とは反対の手で足首をはさむように持ち、親指を使ってグッと押します。

血海(けっかい)：

手のひらでひざ頭をおおうようにしたとき、親指があたる大腿骨のすぐ内側にあり、生殖器の血液循環をよくするツボです。

三陰交と同様の姿勢で座り、脚と反対の手でひざ頭をおおい、親指を使って押してください。

このときかなり力を入れて押すようにします。

三陰交も血海も指で押した後、ドライヤーの温風をあてて、ツボを温めるとさらに効果的です。

水泉（すいせん）：

内側のくるぶしの斜め後ろ下を親指で押してください。

生理痛、生理不順のツボです。

腎兪：背骨の両側、指２本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。

親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

マッサージの他、鍼灸などで刺激する方法もあります。

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